动作1 /仰卧屈膝卷腹day2:瘦身运动为了控制血糖而改变以精米白面为

做一些瘦腹运动仰卧在床上,将双臂伸直放在身体的两侧,左腿屈膝抬起

(仰卧卷腹初始动作) 平躺,双臂伸直放于脑后,双腿屈膝.

右腿屈膝卷腹 1×15

仰卧曲腿卷腹