时间:2022-05-29 23:40:41作者:大毛
睡前简单3个动作,有效运动助睡眠 ▼ 卷腹摸膝 要领:身体躺平,屈膝
首先平躺在软垫上,双腿屈膝双手平放,开始向左右两侧卷腹,并分别使
七,抬腿卷腹:动作持续45秒建议20-30次
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