哑铃俯卧腿弯举:一个哑铃锻炼大腿后侧腘绳肌,获更大的腿部肌肉

俯卧腿弯举

俯卧腿弯举

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

如下图是俯卧髋弯举:如果有些健身房没有上面的俯卧腿弯举的固定器械