站姿离心提踵

屈膝单腿提踵

屈膝提踵

坐姿提踵正确姿势3d图解

5 单腿提踵 扶住椅子单脚立, 保持平衡往上提, 慢慢下落需牢记, 提高

腰背收紧,屈膝,屈髋,大腿基本与地面平行,双手叉腰,做提踵运动

单腿屈膝台阶提踵的正确练法及注意事项

将哑铃或杠铃压在大腿上固定即可以上,关于坐姿提踵正确姿势怎么做的

站姿提踵正确姿势怎么做?站姿提踵标准动作要领&技巧动图教学