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屈髋屈膝

时间:2022-07-10 13:26:36作者:大毛

五毛美图【屈髋屈膝】包含4.屈髋屈膝锻炼 患者平卧,在不引起患肢疼痛下做屈髋屈膝练习.,动作8:仰卧贝壳式 正确动作要领:侧卧位屈髋屈膝,如同贝壳打开,一侧,屈髋屈膝运动,直腿抬高运动,下蹲运动,踢腿运动,有利于减少冻结,(7)分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖,脚跟交替为轴等图片的集合。
屈髋屈膝

4,仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住双下肢膝关节,身体向左右两侧摆动

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不跑就出局:o/x型腿真的不适合跑步吗?

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平躺抱双腿,也是一种拉伸,平躺屈髋屈膝状态时,有助于缓解腰部紧张.

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动作要领:在保持腹肌收紧情况下,屈髋屈膝,还原时腿悬空,很多人认为这

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双脚分开距离略比肩宽,屈髋屈膝,身体俯身前倾,注意膝盖不要超过脚尖

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